När krisen blir vardag, ett ärligt samtal om psykisk beredskap med UD och Avonova
När världen gungar måste någon stå stadigt. För vissa är det inte en tillfällig kris, det är vardag. Hur orkar man då fortsätta? Det här var inget stelt expertutlåtande, utan ett öppet samtal om hur det faktiskt känns när krisen blir vardag.
I podden Gjør det snakkbart möttes Trine Stensrud, HSE-rådgivare vid Norges utrikesdepartement, och Anders Gulbrandsen, ledare för Avonovas kristeam, i ett samtal om psykisk beredskap bortom checklistor och teorier.
De pratade om hur det faktiskt känns att leva i ständig beredskap, och vad som hjälper när trycket inte släpper.
”Det är normalt att reagera. Robusthet handlar inte om att aldrig bli påverkad. Det handlar om att förstå sina reaktioner och våga be om stöd.” säger Trine Stensrud, och sätter fingret på den kanske viktigaste lärdomen – psykisk beredskap börjar med självkännedom.
Att leva med ständig beredskap
UD har över 90 stationer, från trygga storstäder till konfliktzoner. I Washington kan familjen följa med. I Kiev roterar medarbetarna fem veckor på plats och fem veckor för återhämtning.
Situationen skiftar, teamen byts ut men kraven på att leverera finns alltid där. Det tär även på människor som älskar sitt uppdrag.
Anders Gulbrandsen beskriver varför många ändå orkar länge: meningsfullhet, kompetens och ansvar skyddar. Men skydd räcker inte hur långt som helst:
Sårbarhet som arbetssätt
Här återkommer de båda till samma punkt: sårbarhet är inte ett fel i systemet, det är en förmåga. När ledare visar att stöd är okej blir det lättare för andra att säga till i tid. Och ibland behövs någon som är “den vuxna i rummet” och säger: nu vilar du.
Trine är rak: “Vi har inte alltid varit tillräckligt bra på det före och efter en kris. Vi har blivit bättre, men vi har mer att göra – särskilt med uppföljningen.”
Så bygger man hållbar beredskap
Förbered organisationen. Ha en plan för små och stora kriser. Uppdatera den när verkligheten ändras.
Normalisera reaktioner. Stark händelse → stark känsla. Det är mänskligt.
Stötta chefer. Ge enkla verktyg för att fånga signaler och erbjuda stöd snabbt.
Bygg in pauser. 100 % beredskap funkar inte över tid. Planera för “av” och inte bara “på”.
Skapa trygga rum. Platser där hela människan får plats, också när livet hemma krånglar och man är långt bort.
Världsdagen för psykisk hälsa – ett tema som känns nära
Årets World Mental Health Day (10 oktober 2025) lyfter tillgång till stöd i katastrofer och nödsituationer “Access to Services – Mental Health in Catastrophes and Emergencies” samtidigt som WHO betonar psykisk hälsa i humanitära nödlägen. Det rimmar väl med UD:s verklighet, men berör alla arbetsplatser: när trycket ökar behövs lättillgängliga tjänster, tidig kontakt och snabb uppföljning.
Oavsett om man arbetar i en konfliktzon eller på ett kontor hemma i Sverige är behovet detsamma: tillgång till stöd, tidig kontakt och trygg uppföljning när livet gungar.
Trygghet genom hela krisen
Precis som UD:s arbete visar kräver hållbar beredskap mer än rutiner, det kräver människor som vågar känna och stötta varandra. Därför arbetar Avonova med helhetslösningar som ger trygghet före, under och efter en kris.
Innan krisen: Vi hjälper er att kartlägga risker, skapa en krisplan och stärka den psykiska beredskapen.
Under krisen: Med vårt krisjoursavtal får ni stöd av erfarna krisspecialister.
Efter krisen: Vi följer upp, erbjuder samtalsstöd och hjälper er att växa starkare ur erfarenheten.
Vill du stärka den psykiska beredskapen i din organisation? Avonova hjälper arbetsplatser att bygga trygghet inte bara för kriser, utan för vardagen däremellan.
🎧 Lyssna på avsnittet: Spotify | Apple Podcasts
